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Cartilagini consumate

Caro Dottore, le scrivo per chiederle un consiglio. Di recento ho scoperto di avere le cartilagini leggermente consumate, quindi dovrei limitare alcune attivita', come la camminata, la corsa, aerobica.Volevo chiederle, quali attivita' sono indicate per rafforzare i muscoli delle gambe e cosce? La ciclette, leg press, leg extesion ed ellittica vanno bene? Inoltre, adoro ballare, di solito una volta alla settimana vado a ballare, e' un problema? A livello di alimentazine c'e qualcosa che migliora e peggiora le condizioni delle cartilagini? Grazie mille per la sua disponibilita.

Mi pare poco probabile che a 29 anni abbia "le cartilagini leggermente consumate" mentre può essere vero se ciò è  limitato ad alcuni distretti, sottoposti a  sforzi o con difetti strutturali. Bisogna che si faccia visitare da un ortopedico esperto perché alla Sua età si può ricorrere a provvedimenti vòlti a risolvere il problema, mentre dopo i 40 anni le possibilità calano drasticamente e si possono fare solo trattamenti sintomatici per ridurre i disturbi che possono derivare da una precoce comparsa della artrosi. Lo specialista, dopo averLa visitata e aver visto le immagini dell'esame che avrebbe evidenziato "le cartilagini leggermente consumate" saprà darLe indicazioni mirate. 

Cordiali saluti