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Come intervenire avendo questo quadro clinico

Buongiorno. Volevo sapere cosa dovrei fare per riprendere un attività normale poiché dopo una specie di movimento strano mentre ero a gattoni ho sentito un crack al ginocchio mentre mi giravo, e poi da li per tre giorni non riuscivo a fare le scale mi faceva male sulla parte mediale interna del ginocchio. Il medico di base mi ha fatto fare un ecografia e si è evidenziato un ispessimento disomogeneo ed ematoso della porzione inserzionale del legamento collaterale mediale con distrazione dello stesso. E una protusione del contorno meniscale mediale. Senza falde o versamenti evidenti intrarticolari. Ora cosa dovrei fare? , mi da fastidio quando cammino e quando lo carico o se mi alzo si sente una specie di scrocchio, vi ringrazio

Occorre premettere che la Sua descrizione non rappresenta assolutamente "un quadro clinico", che invece è costituito dall'insieme della Sua sintomatologia e dei segni clinici che lo specialista ha rilevato durante la visita. Purtroppo dire "mi faceva male sulla parte interna del ginocchio" non fornisce nessuna informazione sulla reale sede del dolore, sulla sua tipologia, sulle sue caratteristiche, sulle modalità di insorgenza e di remissione. L'ecografia ha evidenziato una distrazione del legamento collaterale mediale e una protrusione del menisco mediale , ma è il medico che l'ha visitata a sapere se c'è una lassità articolare, e se ci sono segni clinici di un interessamento del menisco mediale, ma anche di tutte le altre strutture del ginocchio. In poche parole, il referto dell'ecografia non consente da solo di fare una diagnosi, perché la diagnosi la può fare solo chi L'ha interrogata, ascoltata e visitata. È quindi al Suo medico curante che Lei deve mostrare il referto dell'ecografia perché possa completare con essa la visita, integrandolo con quanto ha rilevato durante l'esame clinico: deciderà poi se farsi carico egli stesso di decidere la diagnosi e di conseguenza stabilire il trattamento appropriato, oppure se inviarLa a una visita specialistica presso un ortopedico esperto in chirurgia del ginocchio. Comunque va individuata bene, fra le altre cose, anche la causa di questo "scrocchio" che potrebbe alla lunga compromettere l'integrità delle cartilagini del ginocchio. 

Cordiali saluti